Si la ansiedad interfiere en tu día a día, limita lo que haces o te impide disfrutar, la terapia psicológica puede ayudarte a recuperar la calma.
Soy psicóloga especializada en trastornos de ansiedad en adultos, y ofrezco un tratamiento adaptado a cada persona para que aprendas a manejar tus síntomas y retomes el control de tu vida.
¿Cómo saber si necesitas tratamiento para la ansiedad?
Principales trastornos de ansiedad que trato
- Trastorno de ansiedad generalizada (TAG)
- Síntomas: Preocupación constante y difícil de controlar, tensión muscular, cansancio, irritabilidad o problemas para dormir.
- Tratamiento psicológico: Técnicas para reducir la preocupación, cambiar patrones de pensamiento y vivir más en el presente.
- Trastorno de pánico
- Síntomas: Crisis súbitas de miedo intenso, con palpitaciones, sudoración, mareos o sensación de perder el control.
- Tratamiento: Identificación de desencadenantes, estrategias para afrontar las crisis y reducción de su frecuencia.
- Agorafobia
- Síntomas: Miedo o ansiedad intensa en lugares o situaciones donde escapar podría ser difícil o embarazoso, como transporte público, centros comerciales o espacios abiertos.
- Tratamiento: Exposición gradual, trabajo sobre pensamientos catastróficos y entrenamiento en manejo de la ansiedad.
- Fobias específicas
- Síntomas: Miedo desproporcionado a un objeto o situación concreta (volar, conducir, animales, lugares cerrados…).
- Tratamiento: Exposición gradual y técnicas cognitivas para disminuir el miedo y recuperar tu libertad.
- Fobia social
- Síntomas: Ansiedad intensa en situaciones sociales por miedo a ser juzgado o humillado.
- Tratamiento: Entrenamiento en habilidades sociales, manejo de pensamientos negativos y aumento de la confianza.
- Ansiedad por separación (en adultos)
- Síntomas: Miedo excesivo a separarse de personas con fuerte vínculo afectivo.
- Tratamiento: Trabajo en la seguridad emocional, refuerzo de la autonomía y gestión de la angustia.
- Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)
- Síntomas: Pensamientos intrusivos y repetitivos que generan ansiedad, acompañados de conductas compulsivas para aliviarla.
- Tratamiento: Exposición con prevención de respuesta, reestructuración cognitiva y técnicas de regulación emocional.
- Trastornos relacionados con traumas y estrés
- Síntomas: Recuerdos intrusivos, pesadillas, hipervigilancia, irritabilidad o evitación tras haber vivido o presenciado un evento traumático.
- Tratamiento: Intervenciones basadas en el procesamiento del trauma, técnicas de regulación emocional y exposición controlada.
Terapia para la ansiedad basada en evidencia.
Trabajo con técnicas de terapia cognitivo-conductual, regulación emocional y estrategias personalizadas para que puedas reducir tus síntomas y recuperar tu bienestar. La terapia es un espacio seguro donde aprenderás herramientas prácticas para manejar la ansiedad y volver a sentirte en equilibrio.
Reserva tu cita y empieza tu tratamiento para la ansiedad.