La terapia consta de tres partes:
1.- La evaluación. Dónde se le hace una entrevista clínica a la persona. En dicha entrevista se recoge toda la información necesaria para entender 1. Qué circunstancias difíciles o dolorosas está atravesando el paciente, 2. Cuáles son los pensamientos y preocupaciones que le vienen a la mente, 3. Qué emociones desagradables experimenta (tristeza, ansiedad, culpa, rabia…) y 4. Qué comportamientos está llevando a cabo para superar la situación, manejar los pensamientos y regular sus emociones.

2.- Una vez que se ha llevado a cabo la evaluación, la psicóloga lleva a cabo un análisis funcional. Es decir, analiza los problemas concretos que aquejan a la persona, identifica cuáles son los factores que mantienen la situación, qué dificultades hay a la hora de manejar pensamientos y emociones… Y finalmente diseña un programa de tratamiento que sea efectivo para la persona, el cuál irá revisando semana a semana.

3.- El Una vez que dicho tratamiento está diseñado se va implantando sesión a sesión. Por lo que después de cada sesión, la persona sale con una serie de pautas y tareas para poner en práctica en su vida. Esto le permite tener claro el camino que debe recorrer, ir avanzando y ver resultados objetivos.